疫情期间焦虑怎么办?做好这几点帮您克服焦虑!

2020年6月26日12:20:24 发表评论 71 次浏览
钱咖

原本是一个众人皆期待的春节,却因为一场瘟疫,弄得人心惶惶,开学复工时间一拖再拖。面对疫情,人们谈其色,我们都在家中度过了一个漫长的寒假。有不少创业者因为此次疫情受到了巨大的损失,病毒迟迟不退,创业者愁云满布,充满焦虑,那么该如何克服呢?

疫情期间焦虑怎么办?做好这几点帮您克服焦虑!

一、产生焦虑的途径

1、联想:当事情发生以后,对未来可能产生的境遇或者事情发展之后的恐惧和担忧全部浮现出来。

2、受挫:当一家事情持续的发生不顺利的状态,无法达到结果就可能产生焦虑。

3、纠结:工作中的自我纠结,就是我应该选择一个我喜欢的工作还是会一个可以解决温饱的工作。

4、对比:对比自己与别人,顿时一种自己不如别人的心情油然而生。

5、否定:当一系列努力都没有结果时,就会出现自我否定的状态。

6、无力:无论怎么做都无法脱离困境的时候,便会产生一种无力感。

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二、如何克服?

1、静下心来:重新去认识自己,分析自身的优势劣势,朝着正确的方向前进才是一种效率。

2、目标分析:给自己做个行动目标,把目标分解,逐步实施,找寻突破口。

3、新的突破:认真对待自己事业之余可以尝试下其他的副业,当然前提是认真把一件事做好。

4、释放自我:规划好自己之余,也要给自身放松,在工作没有进入正轨前,做一些自己以前想做没做的事儿,放松身心,为接下来的人生储备能量。

虽然今年这个开端呢,恨不得重启,但还是希望大家不要放弃希望,尽管我们因为疫情放弃了一些工作机会,但是宇宙万物自有法则,主观的力量经常是反转败局的关键。加油武汉!加油中国!加油在为生活拼搏的我们!

老勇
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